В конце лета библиотека на 1.5 часа станет местом, где можно не только писать эссе и закрывать дедлайны, но и привести свой физический и ментальный дух в баланс и спокойствие. В качестве эксперимента мы пригласили инструктора по йоге, чтобы взбодриться перед началом дня, обратить внимание на тело, успокоить мысли и настроиться на летние каникулы.

Практику проведет Влада Барулина — сертифицированный инструктор хатха-йоги и медитации, выпускница Московской школы йоги. 

Вот что Влада рассказывает о своем подходе:
«Мягкая сбалансированная йога с дыхательными практиками идеально подходит для начала дня, позволяет укрепить мышцы и обрести гармонию. В конце практики выполняем дыхательные упражнения и медитации под звуки поющей чаши». 

Что важно знать перед занятием? 

1. Практика подойдет как опытным любителям йоги, так и новичкам. Вы сможете попробовать впервые, чтобы понять, подходит ли вам такая практика. Не бойтесь начинать — в любой момент практики вы можете остановиться, если почувствуете дискомфорт или если вам потребуется перерыв. 

2. Для занятия необходимо взять с собой коврик. Если у вас нет коврика, то его можно приобрести, например, здесь или здесь. Мы советуем взять вам именно эти коврики, потому что они сделаны из каучука, который не скользит. 

3. Занятие бесплатное, но мы советуем вам после окончания сделать донейшн инструктору. 

4. Практика йоги и медитации не несет религиозного или духовного характера, все упражнения составлены в такой последовательности, чтобы мягко размять тело, сконцентрироваться на движениях и дыхании и побыть в состоянии «здесь и сейчас».

Дата и время: 28 июня, 10:00 
Место: библиотека Шанинки